Caminhar não exige habilidade, dinheiro e nem a companhia de um personal. É a atividade física mais fácil de ser praticada e garante ótimos resultados. Para uma pessoa sedentária, ou seja, que não pratica nenhuma atividade física, a caminhada pode ser um grande começo. Dez minutos nos primeiros dias, já podem fazer uma grande diferença. Melhora a circulação, combate a osteoporose, diminui o estresse e muito mais. A hora é essa. Mas não esqueça de beber água e utilizar um tênis com um bom sistema amortecedor.
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