O estresse é reação do organismo decorrente de fatores estimulantes, que podem ser transito congestionado ou falta de dinheiro. O fato é que, o estresse é normal, mas se torna um vilão quando a pessoa não consegue relaxar mesmo após ter passado por uma situação tensa e agitada.
O organismo de um indivíduo estressado produz o cortisol, considerado o hormônio do estresse. Segundo a educadora física Gabriela Chaves, os níveis de cortisol podem ser diminuídos através de atividade ou exercício físico.
A educadora física destaca que há uma diferença atividade e exercício. A atividade física é considerada toda e qualquer atividade que tenha gasto calórico, enquanto que o exercício físico é uma atividade sistemática, com prescrição e orientação.
Ouça a entrevista completa com a Gabriela Chaves, no programa Saúde em Dia:
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